 |
Mountainbike og team-buildinglege i Blåvandshuk den 30. august
Efter et succesfuldt kajak-arrangement tidligere på måneden er vi nu klar med endnu et spændende arrangment, hvor der vil være mulighed for at kombinere god motion og fælles oplevelser med frisk luft og en fantastisk naturoplevelse i Blåvandshuk og omegn. Vi starter ud med en tur på mountainbike. Der vil være ruter for såvel de erfarne som for nybebyndere. Vores 2 instruktører Dennis Pedersen og Polle Ladefoged til guide og instruere deltagerne i cyklens funktion og manøvering
Cykelturen suppleres med andre spændende udfordringer i form af team-buildinglege, hvor instruktør Hans Lund vil udfordre deltagerne i bl.a. træklatring. Klatring og de andre former for grænseoverskridende udfordringer foregår naturligvis med sikkerhedsudstyr.
Arrangementet er for alle såvel øvet som nybegynder, dog skal du være fyldt 12 år. Prisen er kun 100,00 kr. for leje af cykel, instruktører og mad.
Der arrangeres fælleskørsel fra Parkvej i Agerbæk kl. 17.00 (kørsel: 10,00 kr. pr. person).
Tilmelding og betaling kan ske her eller du kan tilmelde dig hos Sonja Jensen: 61 75 33 17, sonja.jensen@hmnet.dk
|
Kajaktur for alle ved Karlsgårde Sø den 16. august
Så er Motion og Trivsel klar med endu et kanonarrangement for alle med mod på anderledes udfordringer. Agerbæk SF havde senest et lignende arrangement i 2009 og nu gentager vi successen.
Tilmeld dig til kajakturen mandag den 16. august og få en god oplevelse med masser af frisk luft, motion og samvær - og måske en dukkert....Kajakarrangementet er for alle fra 12 år og ældre, eneste krav er at man kan svømme. Turen er også for de der ikke har prøvet at sejle kajak før. Vi har 3 dygtige instruktører med - vores egne Polle Ladefoged og Hans Nielsen samt Hans Verner Frandsen fra DGI, som vil støtte og hjælpe både nybegyndere og øvede.
Der vil være samkørsel fra P-pladsen på Parkvej i Agerbæk med afgang kl. 17.00. DGI sørger for kajakker.
Efter sejlturen er Agerbæk SF vært med lidt lækkert mad, som spises ved søen samtidig med udveksling af oplevelser fra turen. Tilmeld dig senest 12. august, det koster kun 100,00 kr. for hele arrangementet. Gå til tilmelding og betaling her.
Du kan også tilmelde dig hos Sonja Jensen på telefon: 61 75 33 17 eller sonja.jensen@hmnet.dk. |
Foredrag om kost og idrætsskader 20. maj
Motion og kost går ofte hånd i hånd, når målet er ændring af livsstil og øget personlig velvære.
Kun få der dyrker motion og idræt har ikke oplevet en eller anden form for skade eller overbelastning af muskler og led.
I et samarbejde mellem Løb for livet og DGI er det lykkes at få fat i 2 kompetente foredragsholdere, som indenfor hvert deres område vil rådgive og vejlede om, hvorledes kroppen dels reagerer på vores kostsammensætning og dels på belastningen ved motion og idræt.
Trine Schjøtz er 36 år, kommer fra Gesten ved Vejen og har motion, kost og trivsel som det primære omdrejningspunkt i sit liv. Der vil ikke være mange af de nyere former for motion og bevægelse, som Trine Schjøtz ikke har uddannelse indenfor. Hendes fokus er et holistisk livssyn og med motionsformer som f.eks. Salsa, Power Pilatez og Zumba er hendes erfaringer, at selv et trist ansigt og en lukket krop kan åbnes op og gennemstrømmes af positive energier. Det er erfaringerne fra et liv med motion og psykisk trivsel, der vil danne rammerne om foredraget omkring kostvejledning.
Thomas Stenger er uddannet fysioterapeut og vil samme aften fortælle om sine erfaringer med forebyggelse og behandling af de skader på muskler, led og knogler som mange, af den ene eller anden årsag, løber ind i under træning og motion. Også selvom man er i god form, kan der opstå skader.
Arrangementet torsdag den 20. maj kl. 19.30 i klubhuset på stadion er åben for alle. Der vil dog være begrænsede pladser, hvorfor tilmelding er nødvendig ('først til mølle').
Tilmelding til: Anette Olesen, telefon 40 63 75 73 eller burg tilmeldingsformularen herunder.
|
En succesfuld og udfordrende mountainbiketur 3. maj 2010
10 deltagere mellem 12 år og 45 år deltog den 3. maj i mountainbiketur arrangeret af Agerbæk SF Motion og Trivsel.
Der var møde på P-pladsen på Parkvej. Herfra gik cykelturen til Starup, videre til Baldersbæk og Klelund og herefter tilbage til Agerbæk Stadion.
Foreningens 2 instruktører Dennis Pedersen og Poul Ladefoged havde lavet en rigtig god tur med passende udfordringer til alle samt god motion og variation mellem bakker og skovstier. Der var også udfordringer for de som havde lyst til at prøve kræfter med smalle og stejlere stier. Oveni de fysiske udfordringer nød deltagerne den fantastiske natur og det sociale samvær med flere fælles grin undervejs.
Turen sluttede ved klubhuset på stadion. Trods trætte lårmuskler og et par klager over ømme bagdele, var alle enige om at turen var en succes, der forhåbentligt kan lokke flere med næste gang. Se flere billeder her....
Næste gang er 16. august hvor der arrangeres kajaksejlads ved Karlsgårde Sø og 30. august, hvor der igen er mountainbike kombineret med andre friluftsaktiviteter.
|
Agerbæk SF udfordrer med motion og naturskønne oplevelser 27. april 2010
I løbet af foråret og det kommende efterår vil Agerbæk SF invitere sine medlemmer og byens borgere på alternative motionoplevelser i naturen. I foråret er det mountainbike og i august afvikles de to øvrige arrangementer, hendholdsvis kajak-sejlads og mountainbike kombineret med andre og anderledes motionsformer.
Mountainbike den 3. maj kl. 17.00
Arrangementet er for alle der har lyst til at cykle i naturen og lidt væk fra de asfalterede veje. Der er fri tilmelding efter 'først-til-mølle' princippet. Minimumsalder dog 12 år. Det er ikke et krav man har cyklet mountainbike før. Agerbæk SF har 2 lokale instruktører: Dennis Pedersen og Poul Ladefoged, som har udvalgt en lokal rute i et rigtig godt og smukt terræn. De to instruktører vil guide deltagerne igennem turen og hjælpe til, således deltagerne bliver dus med mountainbiken og udnytter cyklens særlige facetter.
Der er afgang fra parkeringspladsen på Parkvej i Agerbæk den 3. maj kl. 17.00. Herfra cykles til Starup og via Holme Å til Baldersbæk og tilbage til klubhuset på Agerbæk Stadion, hvor der serveres frugt og vand. Turen tager ca. 2,5 time og deltagergebyret er kun 25,00 kr.,hvis man selv medbringer cykel og cykelhjelm. Det er muligt at leje cykel og cykelhjelm for kun 100,00 kr. ialt.
Tilmelding og yderligere informationer kan ske ved henvendelse til Sonja Jensen på telefon: 61 75 33 17 eller på sonja.jensen@hmnet.dk senest den 1.5.2010.
Kajak og mountainbike m.v i august
Sæt kryds i kalenderen den 16. august hvor turen går til Karlsgårde Sø. Arrangementet er for alle der har lyst til at sejle kajak, uanset om man har prøvet at sejle kajak før. Det er dog et krav man kan svømme og er fyldt 12 år.
Kajakturen vil være guidet af vores to egne instruktører samt instruktør fra DGI. Uddybende information omkring arrangementet følger senere på denne side.
Den 30. august afsluttes rækken af udfordrende motionstilbud med en kombination af mountainbiking og anderledes naturmæssige udfordringer. Uddybende information omkring arrangementet følger senere på denne side. |
Løb for livet og Pedaltramp er igang
..og du kan stadig nå at være med.
Du kan fra gang til gang selv vælge om du vil løbe, gå eller cykle. Alle fra 13 år kan være med.
Hvor og hvornår ?
Vi mødes hver torsdag kl. 18.30 ved klubhus på stadion
For 200,00 kr. får du:
- 12 gange fælles træning
- Foredrag om løbeskader og kost (20. maj)
- Gratis frugt + vand
- Anderledes og sjov træning 1 gang om måneden
- Socialt samvær
Vi har 4 løberuter + en travetur og cykelruter fra ca. 12 km
Ved spørgsmål kan du kontakte: Anette Olesen - 40 63 75 73 (Løb) eller Sonja Jensen - 75 19 64 94 (Cykling)
|
|
|
| Agerbæk SF | Storegade 38 | 6753 Agerbæk | Tlf.: 75 19 67 86 |
|